Business Yoga

Yoga in Firmen und Behörden

Meine Programme verbinden kognitive Trainingsmethoden mit körperorientierten Übungen. Dadurch fördern sie gleichzeitig die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter. Ein gesundheitsförderndes Selbstmanagement wird unterstützt.

Das können Sie von mir erwarten:

  • Yogaprogramme, die sich nahtlos in das betriebliche Gesundheitsprogramm einfügen und auf aktuelle Themenschwerpunkte abgestimmt sind
  • hohe Aktualität und Professionalität bei der Auswahl der Kursthemen
  • Yoga arbeitsplatznah direkt im Unternehmen
  • gezielte Yogaübungen und Meditationen, die Menschen bei der Steuerung ihrer Leistungsfähigkeit im Berufsalltag unterstützen
  • einfache, alltagstaugliche Techniken, die schnell Wirkung zeigen
  • Erwerb von Gesundheitswissen: Hintergrundinformationen zu gesundheitsrelevanten Aspekten zum weiterführendem   Studium und zur Vertiefung der eigenen Praxis
  • den Einsatz von Yoga in Seminaren, Workshops und Coachings als zusätzliche Methode des Gesundheitsmanagements

Meine Arbeit basiert auf Hatha-Yoga im Vini Yoga Stil. Die vielen Facetten dieser Yoga-Tradition bieten zahlreiche Anknüpfungspunkte, Yoga im Unternehmen einzusetzen. Ich entwickle Seminar- und Kurskonzepte mit den Schwerpunkten Stressbewältigung, Selbststeuerung sowie Vitalität und Gesundheit. Darüber hinaus begleite ich Menschen individuell im Rahmen der persönlichen und beruflichen Entwicklung (Gesundheits-Coaching).


Warum Yoga?

Seit Jahren gehören durch berufsbedingten Stress ausgelöste Krankheiten wie chronische Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Burn-out-Syndrom zu den größten Gesundheitsproblemen innerhalb der EU. Die Folgekosten für Unternehmen sind enorm.

Zahlreiche, wissenschaftliche Studien belegen inzwischen, dass Yoga ein wirkungsvolles Mittel bei stressbedingten Schwächungen und Erkrankungen ist (siehe Website der medizinischen Datensammlung Medline – hier finden sich über 500 internationale Forschungsprojekte über Yoga!). Yoga hilft u.a. bei Beschwerden mit dem Rücken, hohem Blutdruck, Ermüdungserscheinungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Kreislaufschwäche.

Welche Vorteile hat der Mitarbeiter?

Bewährte Körper-, Atem- und Entspannungstechniken helfen den Mitarbeitern, sich bereits im Betrieb zu regenerieren und die persönliche Leistungsfähigkeit weiter zu entwickeln. Darüber hinaus stärkt Yoga auch den Teamgeist im Unternehmen.

Welche Vorteile hat das Unternehmen?

Die Ausfallzeiten durch stressbedingte Krankheiten gehen zurück. Die Konzentration und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter nimmt zu. Außerdem werden das Betriebsklima und die Firmenidentifikation gefördert.

Betriebliche Gesundheitsförderung und Prävention werden stärker gefördert. Nach Angaben der Bundesregierung gilt dies für Leistungen des Arbeitgebers, die den allgemeinen Gesundheitszustand der Arbeitnehmer verbessern.  Bis zu 500,— € pro Mitarbeiter, die Arbeitgeber in gesundheitsfördernde Maßnahmen investieren, bleiben ab 2009 steuerfrei. Damit können Yoga und viele andere Präventionskurse im Betrieb oder extern unterstützt werden.

Die Kurse können sowohl in dem Yoga-Zentrum Bad Bramstedt als auch im Unternehmen gehalten werden und werden auf die Bedürfnisse des Unternehmens abgestimmt.

Kosten

Der Stundensatz richtet sich nach verschiedenen Kriterien und wird auf Anfrage mitgeteilt.

Buchung und weitere Infos

AchtsamkeitsYoga

Warum AchtsamkeitsYoga?

Ruhe und Stabilität bilden in der gegenwärtigen Zeit einen unschätzbaren Gegenpol zu Leistungsdruck und Alltagsstress. AchtsamkeitsYoga fängt auf der Matte an und findet im Leben statt.

AchtsamkeitsYoga unterscheidet sich von allen anderen Übungssystemen dadurch, dass es nichts, was den Menschen und seine Umwelt ausmacht, außer Acht lässt. Beim AchtsamkeitsYoga werden die Übungen möglichst ohne Druck und Erwartungen ausgeführt. Jeder kann AchtsamkeitsYoga ausüben – gleichgültig wie alt er ist, welche Kondition und welche Religion er hat.

Meine zahlreichen Angebote unterstützen Dich auf sanfte Weise ein Gespür für Körper und Geist zu entwickeln, ermöglichen Selbstwahrnehmung und freie Gedankenentfaltung. Achtsame und wertfreie Körper- und Atemübungen geleiten Dich zum tiefen Verbunden-Sein im Hier und Jetzt und geben Dir Impulse für einen gelasseneren und selbstbestimmteren Alltag.

Hier mehr zu meinen Angeboten:
Yoga Intensiv - der Workshop für Neugierige
Individual Coaching und Yoga Therapie
Hatha Power Yoga
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga mit Mutter und Baby
Yoga mit Kindern/Jugendlichen
Yoga auf dem Stuhl

AchtsamkeitsYoga, eine Form des Raja Yoga, enthält die Körperstellungen (Asanas), Bewegungsabläufe (Karanas), die Regelung des Atems (Pranayama), es hält den Körper geschmeidig, reinigt und kräftigt ihn und ist Vorbereitung für die Meditation und das Erwachen der eigenen Kraft.

15 Minuten Yoga Nidra – Tiefenentspannung ist immer ein Bestandteil einer Yogaeinheit

„Achtsamkeit führt uns in innere Freiheit – in die ewige und ständige sich verändernde Gegenwart“ (Jack Kornfield)